八段锦第二式，左右开弓似射雕，马步状态下开弓射箭。这式的名称，在南宋时期的版本中又称为“左肝右肺似射雕”。到了明清时候，动作没变，名称修订为“左右开弓似射雕”。

左肝右肺不是我们现在所说的解剖学上的意义，而是表示了圆运动中的人体生发和肃降功能，它表示了人体脏腑机能的平衡。

喜爱中医的朋友，有的可能读过《圆运动的古中医学》，是民国时期彭子益先生所著。在这部书里，把人体看成是一个小宇宙，遵循自然之道的生发与收敛，春生，夏长，秋收，冬藏。

书中把《黄帝内经》《伤寒论》等中医典籍，掰开了，揉碎了，融入了《圆运动的古中医学》，这部书里对左肝右肺升降循环的系统，阐述得非常明白。

人体如果该生的时候能升上去，该降的时候能降下来，那么就基本上处于一个平衡健康状态。我们的中药，导引，按摩，针灸等等这些方法，也主要是为了推动人体气机的良性循环。

那么做这个左右开弓似射雕，如何能做到疏肝宣肺，促进人体气机升降的循环呢？这里面有两个要点。

第一点，要开硬弓射大雕。甭管是左肝右肺似射雕，还是左右开弓似射雕，这个射雕的动作本身没有变化。也就是说，身体这张硬弓不好开，难开在哪里呢？它要打开你胸廓之中心肺的气机。

做的时候呢，要舒胸，胸廓要舒展；后背夹击，就后背两个肩胛骨之间，感觉往一块合，夹脊要往里和。你拉弓射箭的时候什么状态，这个动作就怎么做。

细致到手上。八字掌，要立掌坐腕。把手臂伸出来，手掌的竖起来，刚好和手腕是90度，就像是坐在手腕上一样，这个时候呢，你会感觉到从手到手臂，整个手臂的下边是酸胀麻。没错，这时候要牵拉我们的肺经，心经，心包经，也就是手三阴经。那么勾手呢，要指如钢钩，促进末梢气血的循环。

第二个要点，要马步活桩，因人而异。左右开弓似射雕的时候，下肢经过了马步，偏马步，这些活桩的变化，目的是为了促进气血的运行。

腿上占人体大概是一多半儿的肌肉，它相当于人体的第二心脏，起到一个泵血的功能。我们光刺激经脉还不行，还要有气血运行的动力，所以说这一上一下动作的结合，就构成了左肝右肺似射雕，就推动了人体气机的升降循环。