两手托天理三焦

“三焦指的是哪三焦？”

“为什么两手托天可以理三焦？”

“为什么两手托天理三焦是第一式？”

“为什么不是其他动作？”

三焦包括哪三个部分？

三焦是中医理论中的一个特有概念，属于六腑之一，指的是人体内的三个主要区域：上焦、中焦和下焦。

它位于身体和内脏器官之间的空间，包括胸腔和腹腔，其他脏腑器官都位于这个空间内。具体来说，三焦分为：膈肌以上的胸部区域为上焦，涵盖心脏、肺脏和头面部；膈肌以下至脐部的区域为中焦，包括脾脏和胃；脐部以下至生殖器的区域为下焦，涵盖肝脏、肾脏、大肠、小肠和膀胱。尽管肝脏在位置上属于中焦，但由于它与肾脏的功能联系紧密，因此中医将肝脏和肾脏一同归入下焦。

三焦的作用是协调和整合五脏六腑的所有功能。

三焦有哪些功能？

一、通行元气

三焦是人体元气流通的通道，负责气的升降和出入，同时也是气化发生的地方。因此，三焦被认为有统领全身气机和气化过程的作用。如果元气不足，三焦的流通可能会受阻或功能减退，这可能导致全身或特定部位出现气虚的症状。

二、运行水谷

三焦是水谷在人体内运输的路径，涉及食物的消化、营养物质的吸收以及废物的排泄。这个过程可以用“三焦是水谷的通道”来描述。根据三焦的不同部位，它们在水谷运输过程中的作用也有所不同，具体表现为上焦负责接纳，中焦负责消化，下焦负责分离清浊和排泄。这是对三焦在食物消化、营养吸收和废物排泄中作用的总结。

三、运行水液

人体水分代谢是一个涉及多个器官协同工作的复杂生理活动。虽然这一过程需要胃、脾、肺、肾、肠和膀胱等器官的共同参与，但是水分在体内的上升、下降、分布和循环，必须通过三焦这一通道来实现。因此，三焦的通畅程度不仅影响水分的流动速度，也直接影响相关器官对水分的分配和排泄功能。可以说，三焦在水分代谢中的作用，是对脾、肺、肾等器官调节水分代谢功能的一个综合反映。

上焦的功能如同雾气，主要负责宣发和呼吸，它能够将体内的营养精微物质分布到全身。中焦的功能类似发酵，主要负责转化，它能够将胃中的食物转化为气血。下焦的功能则像过滤，主要负责清浊，它能够区分并排出体内的废物，如尿液和粪便等。

由此可见，三焦主导者气机运行，消化吸收系统，排泄系统和淋巴系统。如果三焦不通，身体就会出现这样那样的疾病。

两手托天为什么可以理三焦？

本动作通过双手上托，充分拉伸脊柱，牵动手少阳三焦经、手厥阴心包经、足少阳胆经、足太阳膀胱经，配合逆腹式呼吸，升清降浊，对三焦进行调理，畅通气血。

为什么把两手托天理三焦做为第一式？

通过预备式，习练者端正身型，调匀呼吸，宁神静气，启动气机，收纳元气，快速进入练功状态。第一式中，双手交叉由下焦提升到上焦，然后翻掌向上持续托天，头部回正，接着缓缓下落。这是一个顶天立地的过程，也是通过理三焦，让自身气机与天地合一的过程，在意识里进一步做好准备。

根据运动学分析，这一动作充分调动了下肢和上肢肌肉，拉伸全身肌筋膜和脊柱，另一方面，逆腹式呼吸提升心肺功能，保障脑部供血供氧。通过两手托天理三焦，身体和意识都为接下来的动作做好了准备，预防不必要的伤害，比如，拉伤、扭伤，头晕，晕倒等。

所以，八段锦才把两手托天理三焦做为第一式。