什么叫五劳、七伤？它们又是怎么伤害到健康的呢？

日常生活中，我们经常处于两肩内合、两臂下垂、掌心向下的状态，而展肩、悬臂、向后瞧的动作正好与之相反，属于反序运动，可以刺激人体的督脉，特别是督脉上的大椎穴，帮助人体提升阳气。

五劳七伤往后瞧动作分解

右手向上，然后右手从体前缓缓地下按于身体的两侧，掌心向下；

头向上顶，身体起身，手伸直，然后大指外悬，小指追大指，注意展肩；

然后转头，平转，挤压大椎穴；

头转正，手转回，再下按；

反方向再做一遍；

结束时两手捧于腹前。

动作要点

☆ 往后瞧时不能转体，只是转头；指尖向下，小指追着大指走。

【做法】

两腿微屈挺膝，手臂于两侧伸直，掌心外旋向上，头尽量向后转，目视左斜后方，稍停。两臂内旋收回两侧，两腿微屈，目视前方。一左一右做三次。