中医流传下来天然药材、针灸、推拿等医疗方法。而道家也流传下来一套强身的秘诀，八虚拍击法。中医论证认为，人生病了就是正气不足，抵抗疾病能力弱，邪气产生疾病因素，聚生所致。中医看病的方法传承了几千年，以天然药材、针灸、推拿、药膳或养生疗法与辅助疗法医治不同疾病。而道家也流传下来一套强身的秘诀，八虚拍击法。

「八虚拍击法」透过拍、打、敲两肘、两腋、两髀、两腘，八个关节弯曲处。驱走邪气，帮助气血正常运行。

古籍医典《黄帝内经》中有一段关于八虚的记载，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留至两腘。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血，固不得驻留，驻留则伤筋络，骨节机关不得屈伸，故痀挛也。八虚指的就是两肘、两腋、两髀、两腘八个部位。

★拍两肘窝

古代医师认为，肺心有邪，其气留于两肘，肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血运行受阻，就会引发心肺两个脏器的疾病。每天起床后用手拍拍肘窝，可使心肺淤邪散去，恢复正气。有助心肺器官健康。心肺疾病 ，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，找到痛点拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。

肘窝部分有3个穴位，一个是肺经的(尺泽穴)，心包经的(曲泽穴)跟心经的(少海穴)。拍打肘窝即可同时拍打到这3穴位。

  肘窝的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手四指并拢拍打肘窝正中。反之，用左手拍打右手的肘窝也是如此。力量可由轻到重。每次约一百下即可。八虚初学者需从（左手手肘开始）慢性病需将八虚拍透（不痛不出痧），再拍全身各部位。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。拍痧，五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来。实掌拍打，手掌要柔，用劲道拍，拍下去时刚好是力道最大时，被拍部位要适度贴、靠。不过，重症或久病身体虚弱者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，推擦之后的微热感，能温熏心肺，这是丹道医家的"少火生气"之法，相当于中医治疗中的补法。

  尺泽穴属手太阴肺经。肺经活跃的时候为早上3点至5点，因为很多人在这段时间还在睡眠中。少海穴属手少阴心经，心经活跃的时候为中午11点至13点，曲泽穴属手厥阴心包经，活跃的时候为19点至21点，所以可以选择在这些时间拍打肘窝效果更好。(饭前10分钟，饭后30分钟不拍，紧急情况例外，睡前不拍，其余都可以拍)

★拍两腋窝

肝有邪，其气流于两腋，两腋走四条经脉，肺经、心包经、胆经和心经。拍打两腋对肺气壅滞出现烦心胸闷的现象，心胁痛，手臂麻痹，手臂冰凉，活动不便有缓解作用。另外，舒缓因生气所引起的胸痛、心肝不舒服症状。

轻拍两腋后可以治疗气滞血瘀，运行不畅引起的胸闷、气短、心悸、手臂涨麻等症状。拍打两腋即可拍打到（极泉穴）。对妇女更年期的一些症状也可以舒缓。还可引血上行，使头脑快速清醒。平时拍打两腋下，还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病。

两腋的拍打方法：用右手找到左手臂的腋窝，右手四指并拢拍打腋窝，力量可由轻到重。反之，用左手拍打右手的腋窝也是如此。每次约一百下即可。对于心脏供血不足，经常出现心悸、心痛或有心脏疾病的人，经常弹拨极泉是一个简单又有效的保健方法。此外，极泉穴属手少阴心经，最活跃的时候为中午11点到1点，在这段时间拍打极泉穴效果更好。(饭前10分钟，饭后30分钟不拍，紧急情况例外，睡前不拍，其余都可以拍)

★拍两髀窝

拍打两髀（大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位）不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位，(气冲穴)、(冲门穴)，可改善妇科疾病。男性拍打两髀窝会促进腹股沟血液循环，进而增加元气。

两髀的拍打方法：就是站立，用双手轻轻拍打两腹股沟，手指并拢拍打两髀，力量可由轻到重逐渐加力，直至两髀微微发热为止。刚开始初学者每天拍打两到三次，每次3至5分钟，拍打各部位适应后，可以慢慢拉长时间到15至30分钟以上，拍透为止。只要情况允许，一年四季，每天的任何时候随时随地，都可以进行拍打。

气冲穴属足阳明胃经，活跃的时候为早上7点至9点，冲门穴属足太阴脾经，活跃时候为早上9点至11点，在这段时间拍打效果更好。

★拍两腘窝

肾有邪气留于两腘，拍打两腘，膝部后面，即(委中穴)之处，古有腰背委中求之语，出自《四总穴歌》可治疗腰背疼及坐骨神经痛，委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳膀胱经。它位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。

两腘的拍打方法：两手指并拢，有节奏的拍击两腘委中穴之处，每天坚持5分钟拍打两腘，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还具有补肾养肾的作用。此外，足太阳膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间敲打两腘窝效果更好。

●尺泽穴 属手太阴肺经

穴位：微屈肘，肘横纹上，肱二头肌腱的桡侧缘

功效：肃降肺气、清泄肺热、滋阴润肺、通经强筋

●曲泽穴 属手厥阴心包经

穴位：屈肘，肘横纹上，肱二头肌腱的尺侧缘凹陷中。

功效：主治心痛、身热烦渴、臂肘摇动、肘痛不能伸、伤寒、呕吐、气逆等症。

●少海穴 属手少阴心经

穴位：肘内侧，屈肘时肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

功效：疏心气，清包络，宁神志，化痰涎。

●极泉穴 属手少阴心经

穴位：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。

功效：主治心痛，咽干烦渴、胁肋疼痛、肩臂疼痛等疾病。

●气冲穴 属足阳明胃经

穴位：在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸处。

功效：调经血，舒宗筋、理厥气、调膀胱、和营血的作用

●冲门穴 属足太阴脾经

穴位：在腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸，当髂外动脉搏动处的外侧处。

功效：健脾化湿，理气解痉。

●委中穴 属足太阳膀胱经

穴位：膝弯腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱之间凹陷处。

功效：泄热、舒筋、利腰腿。

☆拍打三阶段：会痛会出痧、会痛不出痧、不痛不出痧。

身体和天地一样，要有整体观念，先不问哪里有病痛，把八虚拍透；再全身地毯式拍透，病就在不知不觉中远离您。

【拍打时需注意】

.拍打时应避风寒 。

.拍打前后建议喝杯姜枣茶，拍打前喝，身体会温热，拍打后喝，气行血行，血液循环加快，体内毒素排更快。

.拍打后不宜马上洗澡，洗浴要在2小时后并要用热水，忌用凉水，洗浴建议用泡浴，淋浴主要怕寒气在空档入侵。

.皮肤外伤或有明显溃烂者禁。

.女性妊娠期只可以拍打手脚。

.急性创伤、严重感染部位、新发生的扭伤、骨折处禁。

.原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。

.容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板减少、白血病等。

  手掌布满穴位，用手掌长时间拍打可以激活手上的六条经络，即心、肺、心包、大小肠、三焦经，进而激活足部六条经络，形成一个全身循环。从全息论看，手和足一样，有联系全身的所有器官和组织的经络穴位。用手拍打就是对全身的系统治疗(也可用方便实用的工具例如大黄拍辅助)。拍打最好是循序渐进，尤其年老体弱者，开始的力度要小，拍的时间需要由短渐增。只要时日够长，效果会渐明显。八虚拍击法小到治感冒大到治疑难杂症，是道家不外传的秘诀。