现代生活，拥有一双好眼睛，简直是难上加难！难道真的没有办法补救吗？当然不是！

《黄帝内经》中有记载：“五脏六腑之精气，皆上注于目。”历代养生家都把养目健目作为一项重要保健！古人认为眼能够明视万物，辨别颜色，依赖于五脏六腑精气的滋养。“精”是指精明，即眼的视觉功能。五脏的“脏”，有“藏”的意思，就是贮藏人体的各种精气，用来维持人的生命活动。

如果脏腑功能失调，经络淤堵，精气不能充足流畅地上注入目，就会影响眼睛的正常功能，甚至发生眼病。反之，眼部疾病也可通过经络影响脏腑，以致气血、津液失常，出现全身性反应。所以，真正想要拥有明亮有神的眼睛，淡化黑眼圈，缓解视疲劳，就要由内而外进行经络脏腑保养，疏通气血，才能养精明目，身心舒畅！而要做到这一点，就不得不提流传至今的千年养生古法：明目功。‍

千年古法养生明目功明双目、养五脏

根据《黄帝内经》理论，唐宋时期提出“五轮学说”。

将眼睛的胞睑、两眦、白睛、黑睛、曈神，分属于脾、心、肺、肝、肾五脏，分别命名为肉轮、血轮、气轮、风轮、水轮，总称五轮。

肉轮属脾，病位在胞睑，常与脾、胃有关。血轮属心，病位在两眦，常与心、小肠有关。气轮属肺，病位在白睛，常与肺、大肠有关。风轮属肝，病位在黑睛，常与肝、胆有关。水轮属肾，病位在瞳神，常与肾、膀胱有关。

而明目功这套功法，就是以传统医学的五行学说、五脏学说、五轮学说、经络学说等为理论基础创编！这套功法以动作、呼吸和意念三结合形式，整体调节人的精、气、神和五脏、三焦。整体六个体式， 前五式根据五行相生之顺序把五脏连成一个整体进行调理，第六式疏通上、中、下三焦。通过濡养五轮之精气，精、气、血、津液源源入目养窍，真气流畅充盈，则视觉清明。

古代众多中医典籍中关于“明目功”，都有记载。 隋代太医博士巢元方《诸病源候论》中，系统总结38种“目疾”和11种治疗明目功法。其中，关于近视的记载，认为“不能远视”的原因是肝气不足，再加上中焦痰湿阻隔，精气不能上行。其治疗要义：天刚亮之时，左手拿一口盐放在嘴里含化，搓手并分14次吞咽，再用热手掌按摩眼睛14次。

类似记载有很多： 唐代名医孙思邈的《千金方》；北宋官修医书《太平圣惠方》；明代名医徐春甫在《古今医统大全》……都从病理方面为明目功法实践提供了支撑。

古代五轮学说是支撑明目功法的理论，也提出了眼的解剖、生理、病理及其与脏腑的关系，是指导临床辨证的一种学说，一直沿用至今。

直到现在，明目功才慢慢走向大众，走进普通人的生活，且被收编于国家体育总局健身气功管理中心主编、人民体育出版社出版的《健身气功·明目功》中。

国家体育总局相关课题组曾经选择某高校300多名在校大学生为研究对象，经过90多天的对比观察，各个维度结果显示下，都有正面的反馈：

实验证明，坚持明目功练习，能有效提高视力，缓解眼疲劳，减缓或释放眼睛压力！