《黄帝内经》言：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘。肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”外感邪气易在人体两侧的肘部、腋部、髀部及腘部滞留，从而导致经络气血运行不畅。

两肘、两腋、两髀、两腘并称为八虚，是五脏藏邪的所在之处。因此通过拍打八虚能够起到祛除五脏邪气的作用。

拍散心肺邪气病气

拍两肘窝

【功效】

清宣肺气，养心安神

（对感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、心慌气短、心烦、呕吐、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽有很好的预防和治疗的作用。）

【原理】

1.肘窝有心经、心包经、肺经三条经脉经过，还藏着尺泽、曲泽这两个穴位。

2.如果在肘窝处摸到一个压痛点，轻触即疼痛剧烈，证明此处有邪气瘀阻，反映了心肺有疾患。

【拍打方式】

1.把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中。

2.找准位置后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。

3.反过来，用左手拍打右手的肘窝也是如此。

4.两个肘窝每次各九九八十一下即可，力量可由轻到重。（约3~5分钟）

【注意事项】

1.一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来，那是清除体内病气、浊气的排毒现象，不用太担心。

2.重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可。

拍走肝病、心脏病

拍两腋窝

【功效】

疏肝理气，调养心神

（改善肝火上亢，心气郁滞导致的头晕，胸闷气短，心悸，心悲欲哭，手臂麻胀等情况，还能缓解女性更年期情绪不稳定。）

【原理】

腋窝有心经、心包经、胆经三条经循行，还藏着极泉穴。

【拍打方式】

拍打方式分为两种：

1.弹拨（重症）

（1）四指在腋窝中间轻轻拨动。

（2）弹拨时均匀和缓地用力。

（3）动作开始时舒缓，慢慢地逐渐加力．以手臂上产生电麻感为佳。

（4）在弹拨的同时，可以同时配合深呼吸。

2.拍打（日常保健）

（1）左手向后弯曲，放在脑后部。

（2）右手空掌拍打，力度由轻到重。

（3）反过来，用左手拍打右手的腋窝也是如此。

拍走妇科顽疾

拍两髀

【功效】

加速气血运行，健脾胃

（治疗妇科疾病如月经不调、不孕痛经、带下妇科炎症、双脚冰凉以及使胖人拍瘦，瘦人拍胖）

【原理】

两髀是大腿内侧与小腹交界处的腹股沟部位，主要是脾经、胃经二经通过，还藏有“妇科病效穴”——气冲穴和冲门穴。

【拍打方式】

1.保持姿势直立。

2.双手握空拳轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力。

3.拍打直至两髀微微发热。

【注意事项】

如果被拍到的两髀处出现痧点．可以多喝些白开水，帮助体内排毒排病。

拍走腰腿痛

拍腘窝

【功效】

疏经通络，疏散热邪，补肾养肾，强筋健骨

（改善腰背痛、坐骨神经痛、肾脏疾病，治疗夏季中暑）

【原理】

两腘窝就是两膝关节后面，有膀胱经、肾经两经通过，还藏有委中穴和委阳穴。

【拍打方式】

1.可以弯腰屈膝

2.两手握空拳拍打腘窝

3.下午申时（15:00~17:00）膀胱经当令，此时拍打效果更佳。