拍八虚是一种传统的中医养生方法，通过拍打人体特定的八个部位来促进气血流通、调和脏腑功能，从而达到养生保健的效果。这八个部位分别是双侧肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝，每个部位都与特定的脏腑相关联，通过拍打这些部位可以刺激经络，促进气血流通，达到治疗和预防疾病的目的。

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拍八虚是什么

   拍八虚是一种传统的养生保健方法，它涉及到拍打身体的特定部位以促进健康和治疗疾病。以下是拍八虚的基本口诀，这些口诀有助于记忆拍打的顺序和方法：

1、两腋窝：肝邪胆经腋下排，期门渊腋穴位拍。

可以疏肝理气，治疗肝阳上亢疾病。

肝邪胆经腋下排，意味着拍打腋窝可以帮助排除肝脏和胆经的邪气。

期门渊腋穴位拍，是指腋窝区域的期门和渊腋等穴位，拍打这些穴位有助于调理。

2、两肘窝：心肺邪气拍散开，尺泽曲泽穴位找。

有助于养心、宣肺、治疗呼吸道疾病。

心肺邪气拍散开，指的是通过拍打肘窝可以帮助驱散心肺的邪气。

尺泽曲泽穴位找，是指肘窝附近有两个重要的穴位，尺泽和曲泽，拍打时可以特别关注这些区域。

3、两髀：脾胃邪气两髀排，气冲冲门穴位找。

可补肾、祛湿、治疗腰腿疼痛。

脾胃邪气两髀排，指的是拍打两髀（腹股沟部位）有助于排除脾胃的邪气。

气冲冲门穴位找，是指在拍打两髀时，可以特别关注气冲和冲门这两个穴位。

4、两腘窝：肾邪膀胱两腘排，阴谷委中穴位拍。

可调理脾胃，治疗妇科、男科疾病。

肾邪膀胱两腘排，意味着拍打两腘窝（膝关节后面）可以帮助排除肾脏和膀胱的邪气。

阴谷委中穴位拍，是指两腘窝附近的阴谷和委中穴位，拍打这些穴位有助于补肾养肾。

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拍八虚注意事项

拍八虚拍打时应注意以下几点：

拍打力度应由轻到重，以局部微微发热、发红为宜。

每天坚持拍打八窝1-2次，每个窝各拍打3- 5分钟，从上到下，从左到右拍。

早晚各一次最佳，建议在早晨和晚上各进行一次拍打，有助于保持气血流通。气血流通身体强，通过拍打促进气血流通，从而增强身体健康。

拍打时应避免寒气，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内。

洗浴要在拍打完毕的3小时后，并且用热水，不可用凉水。

经期、孕期或其他身体不适的时候不宜拍打。

   需要注意的是，虽然拍八虚是一种传统的养生方法，但并非适合所有人群。特别是对于有出血倾向、严重糖尿病、皮肤外伤或炎症、新发生骨折或扭伤、月经期和妊娠期的女性等人群，应避免进行此项操作。此外，对于初学者或身体虚弱者来说，建议从轻柔的力度开始，逐渐增加力度。在实施过程中如有不适，应立即停止并咨询专业医生或中医师。

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拍八虚的功效与作用

   拍八虚是一种传统的养生保健方法，它通过拍打人体的特定部位来促进气血流通、增强免疫力，并可能对一些疾病有辅助治疗的作用。以下是拍八虚的一些功效：

促进气血流通：拍打可以刺激经络，促进气血流动，帮助身体排毒。

增强免疫力：通过拍打身体的某些部位，可以刺激身体的自我免疫功能。

治疗心肺疾病：拍打肘窝部位，可以散开心肺的邪气，有助于心肺疾病的调理。

缓解皮肤问题：肺主皮毛，拍打肘窝可以帮助排解湿毒，缓解皮肤瘙痒等问题。

治疗肝病和心脏病：拍打两腋可以治疗因肝火滞留引起的心脏疾病，有助于心脏功能的恢复。

缓解妇科病：拍打两髀（腹股沟部位）可以治疗月经不调、不孕、痛经等妇科疾病。

治疗腰腿痛：拍打两腘（膝关节后面）可以达到补肾养肾、舒筋通络的作用，预防腰背痛、足跟痛等。

补肾壮阳：八虚穴适当按摩可以起到补肾壮阳的作用。

调理月经：按摩八虚穴可以起到调理月经的作用，改善月经不调、痛经等症状。

强壮腰肌：按摩八虚穴可以强壮腰肌，改善腰肌劳损、腰肌筋膜炎等疾病。