拍八虚依据《黄帝内经》对五脏邪气的论述，作为一种古老而神秘的养生方法，源远流长，深受人们喜爱。

《黄帝内经·灵枢·邪客》记载：“肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”

拍八虚通过拍打人体八个特定部位，达到疏通经络、调和气血、调和脏腑、增强体质的目的。

拍八虚的部位与方法

   1. 双肘窝——心经、心包经、肺经三条阴经通过之络，可兼治脏腑病

方法：双手轻轻拍打双肘窝，每次拍打50-100下，力度适中，以感觉舒适为宜。    2. 双腋窝——肺经、胆经、心经等经脉所走之处

方法：抬起一侧手臂，用另一侧手掌拍打腋窝，每次拍打50-100下，交替进行。

   3. 双髀窝——脾胃经所走之处

方法：坐于椅子上，双腿自然下垂，用双手拍打双髀窝，每次拍打50-100下，力度适中。

   4. 双腘窝——膀胱经所走之处

方法：站立或坐于椅子上，用双手拍打双腘窝，每次拍打50-100下，注意保持平衡。

拍八虚的养生效果

1. 疏通经络：通过拍打八虚，可疏通人体经络，促进气血运行，缓解因经络不畅引起的各种症状。

2. 调和气血：拍八虚有助于调和气血，使人体各脏腑功能得到平衡，提高身体免疫力。

3. 改善脏腑功能：通过拍打八虚，可刺激脏腑经络，改善脏腑功能，缓解脏腑疾病。

4. 增强体质：长期坚持拍八虚，可增强体质，提高抵抗力，使人容光焕发。