九阳炼目法

 《阴符经》云：机在目。易经的离卦在人体垂象也为眼睛，日本动漫《火影忍者》里面也有很多瞳术，古人云“碧眼方瞳是神仙”，道家有"人之全身皆属阴，唯目属阳"的说法，这充分说明眼睛的重要性。

此法对于眼睛近视，视物模糊，青光眼，双眼无神等眼部症状有非常好的作用，连续练习30天就有效果，连续练习100天必有奇效。

此法具体操作如下：

先说注意事项：

1.据实践来看，因选择在太阳微微出来且又不刺眼时最好，即卯时（5-7点）中能够直视太阳，太阳又不刺眼的时候。

2.练习的时候尽量不被打扰，要放松，然后可以面向太阳，背后应有开阔的绿植。

3.炼功时头不要动，注意到后自己慢慢纠正，背向太阳转眼时，须先找好绿色的中心点来代替太阳，除了两眼旋转外，其它的起点和落点都要找一个定点，而且转到任一个定点，必须看清楚该点的目标物，然后再继续运转眼球。

4.练功之前要防止任何不洁物进入眼睛，尽量选择环境良好的地方。

5.近视眼要摘掉眼镜做。起晚了就不要做了。闭眼转身时，站稳再睁眼，睁眼时，迅速找落点凝视。

功法：

1、双掌搓热敷眼睛醒目

2、嘘字决九遍（吐气小声发hei音）

3、双掌搓热倒插命门，开始凝视太阳

两手插腰，拇指在前，四指与掌在后，两小指相触，指尖向下，手掌在「肾俞」、「命门」之上紧贴肌肉成「Ｖ」字型。两脚分开与肩同宽，自然站直，腰部略挺。

4、眼睛开始左转36圈，反转24圈

5、眼睛从左往右36次

6、眼睛由上至下36次

7、眼睛由左上至右下36次

8、眼睛由右上至左下36次

（眼睛左转36次，反转24次。然后，眼球再作「米」字型运动：「垂直上下36次（往返算一次）， 左右横画36次，左斜线起36次，右斜线落36次。炼完后凝视太阳片刻（约一至三分钟）时间长短不可勉强，再闭目约一至三分钟，意守命门在两劳宫穴间旋转36次，然后身体向后转，方能睁开眼睛。）

9、眼睛凝视太阳三分钟左右

10、闭眼两到三分钟，闭眼时将意念放到手心

11、向后转，转好后，睁开眼睛，最好能看到绿色植物，找到一个视线落点，重复4到10步。

转身后光感完全不同，清新、清晰，一片朝阳之气尽在眼前。接著作三次深呼吸之后，依前述方法再炼一次。

12、收功，双掌搓热，左手护住额头，挡住一半的视线，右手来回摩擦后脑，次数随缘。还手再做一次。

炼完后，两手置于两耳上摩擦九次，接着左手在前护眼，右掌在后脑风府、哑门、天柱、风池等穴用力擦36次，换手再擦36次，炼完后可在脸及身上不适处稍作按摩。