道家认为耳的功能靠精、髓、气、血的充养，尤其赖肾气的调和，「肾开窍于耳」，耳的疾患多与肾有关，另外脏腑、经络及四肢在耳都有反应点 。刺激这些反应点就是对身体各部位的调整和对脏腑功能的激发，我们如果能每天对双耳进行「八法」按摩，就可达到健肾强身之目的。

第一法 拧（耳尖，三角窝）

第二法 拉擦 （耳轮，對耳轮，耳舟）

第三法 捻揉（耳垂，對耳屏）

第四法 抹按（三角窝，耳甲腔，耳甲艇，耳屏内面）

第五法 插转

第六法 拔

第七法 搓摩（全耳）

第八法 扫

注意事項：

1、要遵循循序渐進原则進行练習。開始時，手法要轻些，適應後再逐渐加重，避免擦伤皮肤。

2、除第五法「插转」次數不超過36次和第六法「拔」可做1-3次外。其他各法均以9的倍数開始，逐渐递增至108次。

3、有严重耳病及其他严重疾病患者，請您咨询专业医师後再決定是否能够练习。