什么叫易筋经?

易筋经，易是改变的意思，筋代表宗筋，经代表方式方法。总结一句话改变宗筋的方法就叫易筋经。

那么宗筋在哪里呢？

素问里面说，阴毛之中，横骨上下之坚筋也。上洛胸腹下贯髋究，又经背腹上头项。意思是，我们练宗筋练的不是一个器官。而是全身，上到胸腹，下沿着臀部，然后向上沿背部到头项，它是这样一个脉络。内经里面就说前阴者，宗筋之所居。

其实太阴脾经、阳明胃经、诸君肝经都合于宗筋。因此，中间这个地方，我们叫人体特区，有九条经脉所贯穿。所以我们在悬挂重物的时候要掌握宗筋的奥义，如果我们对宗筋的奥义都不明白。就不知道我们的宗筋能悬挂多重才是符合身体的。我的年纪悬挂多重才是符合生理的，我悬挂过程当中出现什么现象？是正常的还是非正常的。在悬挂过程当中会出现易筋现象，可能会导致晨勃减少或者直接导致蔫黄瓜现象发生。

筋弛则废、筋挛则痛，筋糜萎筋弱则懈。筋缩则拘、筋壮则强，筋喜柔而勿刚，筋柔则常则寿。这几句话如果你能消化掉，就能练好易筋经。

什么叫洗髓经呢？

洗髓经，你是拿什么来洗这个髓呢？

其实这个髓就是人体的中枢所在，在里面有中枢神经，上面通达是大脑。练习洗髓经，需要气作为基础和支撑。那么我们可以通过吐纳先把气聚起来，有了气以后就可以把下面的阴跷全部练热，包括睾丸，包括宗筋啊，包括女性卵巢，全部如坐浴中，舒适通达，这时才有资格和资本谈论到这个能量如何进入尾闾，进入椎管，否则谈都不要谈。

一、形吊气升，添精补髓，返老还童

洗髓经通过宗筋悬挂重物能够达到什么目的呢？

（一) 行形吊气升添精补髓生命再造什么意思呢？

虽然表面看我们吊的是一个物体，但是能量是上升的，很多人不明白这个道理，形吊掉了以后气也跟着泄了，得不偿失。所以不要勉强自己，能吊多重吊多重。

如果练好了就能达到添精补髓，生命再造之效再造之功。所以这个火候秘籍很重要。就好比灯中添油再续光明。能挽青春壮萎阳、续命脉、救颓废，柔弱胜刚强。即使七八十岁仍然可以重返龙腾虎跃之身。

（二) 固精强肾

大家都知道，木桶有个原理，叫短板原理。你其他的板很高，但是有一个木板很短，水都会漏掉。人体也是一样，不管你吃的是山珍海味，睡的是别墅，物质条件多丰富，但是你下面的孔穴没有闭住，你的能量还会泄露，所以说，天下之水吗，莫大于海，万川归之。但是我们人体呢，尾闾泄之不知何时已而不虚，不知道什么时候停止尾闾泄露。而使身体强壮。就讲这个道理。所以说呢，通过这样的悬挂，能够使我们身体像一个完好的器皿一样，不漏。

（三)动力澎湃，百战不殆

天道衰弱、弱而不振、振而不丰、丰而不循、循而不实、实而不坚，坚而不久、久而无精，精中无子。所以说，我们阴窍诀分为外壮诀和内壮诀外壮诀就类同于。这个悬挂。内壮诀 是内练功夫啊，是专伏男子九丑。

二、发动机的原理

一辆车子的好坏就在于它的动力系统。人体也是一样，我们的发动机在哪里，告诉你们我们每个人都有四个发动机，那就是肾，分为内肾和外肾。

女人的发动机在哪里呢？卵巢两个内肾两个卵巢是女性的发动机，那么两个内肾两个卵巢两个内肾两个蛋蛋再加上阴跷会阴就是我们人体的阴跷脉，阴跷诀练的就是这个系统，所以说是人体的生命之本。

三、一切从根上解决

我们的人体之根，就是我们的天癸能量之本。那么天癸能量跟我们肾就密切相关，因此。练强肾，练易筋，练洗髓啊，都是一个目的。就是在我们根上进行施肥浇水来呵护她，那么这就是浇花浇树根的原理。那么这样的原理，通过训练以后，会出现第一如婴儿般的睡眠，能够改善抑郁症；第二对糖尿病高血压心脏病有康复之效。

四、练习禁忌

我们就知道悬挂垂吊，但却不知道如何练以及它的禁忌。它有以下三大禁忌：

第一，禁忌肿瘤患者淋病患者和各种急症危症。

第二，切忌无师自通。必须由师傅进行开筋点穴方可练习，耳提面命，否则盲修瞎练小则内伤大则戗生。第三，切忌使用蛮力拙力。很多人训练悬挂垂吊以后就比重，今天你吊多重，他明天吊多重 最后把这个宗筋练坏了。洗髓功悬挂垂吊不可只纠结于垂吊重量，还有一个就是气的运行，有气垂吊才能事半功倍，才能快速达到你想要的效果。