导引术是古代盛行的一种养生术，由意念引导肢体动作，配合呼吸，由上而下或由下而上地运气，亦作“道引”与道教关系密切。常与服气、存思、咽津、自我按摩等相配合进行，起到身心并练、内外兼修、调和气血、防治疾病、延年益寿的最终效果，是一种炼养自身，不消耗社会资源的自然疗法。

 导引术的养生之道

     而导引术的发明，远远早于书本上的记载，在医学还没有成型的远古时期，先民们就通过舞蹈以摇筋骨、动肢节，舒展肢体、活动血脉来治疗或者预防疾病。

导引术的理论基础是经脉学说。其目的就是疏通经络、活跃气血。

      使经脉正常发挥其运行气血、联络全身的功能，从而达到维持人体的正常生理活动，维持人体上下左右经脉平衡，调养脏腑气血伤损，调整人体机能失调，恢复保持人体自身天然的抗病能力和修复能力。

导引术主要是从如下三个方面来达到其养生目的：

一，改善气血津液的运行以优化身体素质的作用

       经脉是人体气血津液的信道，人的五脏六腑、五官九窍、四肢百骸都有赖于气的推动、血的濡养，津的滋润，液的润滑，才能维持其正常的生理活动。

      疏通周身经脉，并且是逐经、顺经、沿着经脉，循环疏通周身经脉，从而改善气血津液的运行、供给和代谢产物的排泄，因此能够产生优化身体素质的作用。

二，加强人体各部的沟通联系以提高整体协调性、适应性

      人体是个有机的整体，人体的各个部分不是孤立的，而是有机的联系在一起的。这种相互联系是以五脏六腑为中心，通过经络的沟通作用实现的。经脉操逐经、顺经、循经、循环疏导十二经脉和奇经八脉;

经脉疏通，经脉的沟通联系作用得以较正常发挥，从而人体的整体协调性、适应性便可以得到优化、提高，整体素质也因之而提高。

三，疏导经脉，气顺情和

       气不顺则情不和，情不和则气逆乱。如肝气不舒则怒，心气不顺则烦，脾气不和则怪。

导引对情绪的调节:

一、是可以消解各种不良情绪，如消怒、除烦、解忧、化悲、解闷

二、是改良人的性格、脾气、及性情的稳定性。

导引是我国古代医学上主要治疗方法的一种。从医疗意义来说，它是充分发挥、调动内在因素、积极地防病治病。从保健意义上看，它可以锻炼身体，增强体质，保持朝气，焕发精神。

四，“滞则不通，不通则痛”。

     《黄帝内经》中《内经.灵枢.经脉》有句话：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”  

       意思是说：经脉的功能正常与否，决定了人的生与死，经脉运行正常对于疾病的治疗与康复所起着重要作用，畅通的经络可以起到调整虚与实的作用，通则不痛，不能不通。

      导引术就是通过疏通经络，活跃气血，进而使人体达到益寿延年的目的。