“导引术”是什么？

“导引术”是中华民族医学、保健学的重要组成部分，历史悠久，是中华文化遗产中的瑰宝。中华导引术已有5000多年的悠久历史，是一项以肢体运动为主，辅以呼吸吐纳拉筋的养生方式，主要用来宣导气血，引治疾病。千百年来，它对中华民族的健康、繁衍，对辉煌灿烂的古代文明做出不可磨灭的贡献。

早期的导引还包括了气功和按摩，隋唐以后，气功、按摩逐渐从导引中分离出来。由于我国导引术多以传统中医学的治病与养生原理为指导，而养生理论又与中国古代各种哲学思想融合在一起，因而形成了中华导引术内涵深厚、方法多样的养生特色。

“导引”一词最早见于《庄子刻意》：“吹呴呼吸、吐故纳新；熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”但对于导引的解释，古籍中记载不一。

隋代巢元方《诸病源侯论》将导引解释为呼吸运动。

《黄帝内经·素向》唐代王冰为之作注说：“导引，谓摇筋骨，动支（肢）节。”将导引解释为肢体运动，还有的认为导引包括呼吸运动和肢体运动，如《庄子刻意》李颐注：“导气令和，引体气柔。”

而从马王堆汉墓《导引图》来看，该图中不仅有模仿“熊经鸟伸”的动作及其他类型的肢体活动，还有多种呼吸运动，并且还有些图形作瞑目存想状。

这些解释，虽然侧重点各不相同，但都把导引看做是一种主动性的对身心进行自我调节和自我补益的锻炼手段或方法，它对防治疾病、锻炼身体、延年益寿都有很大的积极作用。

综上所述，易筋经洗髓功就是很好的导引术是呼吸运动、肢体运动和意念活动三者相结合的一种宣导气血、引治疾病的保健功法适合大众练习。