环形开合功是修炼丹田开合、五心归元的功法。

环形开合功分上开下合和下开上合两种练法。此处以上开下合为例。

动作：

1、马步开立：左脚横开一步成高马步桩，两手交叉合于腹前。

2、环形上开：两手领臂同时向两侧上方弧形上开。

3、环形下合：上动不停，再同时弧形下合。

如此反复环形上开下合9次后换方向，再反复环形下开上合9次后收功。

意念：

1、开天开丹：以中丹田为中心，眼神心意引气由内而外地向四周散发，意气合一地领两手同时开天，这叫开丹田。

2、合地合丹：意气不停，由外而内地向中丹田聚合，意气合一地领两手同时合地，这叫合丹田。

要点：

1、环形开合时，胸腹自然随之开合折叠，身形自然随之微微起伏，上下相随，周身一家。

2、开合运气全凭心意用功，一开内外全开，一合内外全合，内外合一，浑然一体。

3、以意行气，以气运身，沉着、通顺、和缓、连绵。

4、忘却口鼻呼吸，不要努气用力，不要憋气强为，要顺乎自然。

提示：

五心归元指头顶心、两脚心、两手心，以中丹田为中心，开时由中丹田从内向外开，丹田混元气散发到肢体五心；合时以中丹田为中心从外向内合，先天混元气由肢体五心归入聚合到中丹田。如此反复地开合出入，散发聚集，越练内气越足，越练内劲越大，开时意想两手开天，合时意想两手合地，这叫开天合地。逐渐形成上天下地人居其间天地人三才之气合一的混元气圈。

作用：

1、培养和壮大丹田混元气，运化周身，混元一体。

2、阴阳循环，任督升降，周天运行，百脉沟通，心肾相交。

3、拿住丹田练内功，拿住丹田练开合，有助于行拳走架时，拿住丹田练拳架，拳功合一；有助于推手较技，拿住丹田运刚柔，体用合一。

4、兼练太极十三势的棚劲、捋劲、采劲、按劲、挤劲和中定劲及混元桩功。