老子混元功源出道教是道家混元派秘而不宣的养生、修真、悟道之法。据功谱记载“混元内法上士修之百日成就中士修之一年成就下士修之三年成就极为殊胜。”为造福民众使此绝学不致失传特将混元功法摘要录出就教于诸位贤哲同修不足之处指正为祈。

一、静坐入门

练功前,可于静室中燃一炷香以除秽气。面东而坐,双腿屈膝盘于蒲团之上,左腿在上右腿在下或者左腿在下右腿在上皆可。双手放于小腹处掐子午诀左手掐中指右手大拇指从左虎口入掐左手无名指根。手心向里抱于丹田。上身正直下颌微收二目微闭舌顶上腭心注内息入于清净无为之境。自然将呼吸调匀做到深长细。吸气时微提肛小腹外鼓。呼吸以勿听到声音为佳调息四十九次。上述功法练毕身体勿动息心凝神意注玄关二目之正中注息九次即毕。叩齿三十六次然后以舌头在口中内外搅三十六次将津液道家称琼浆玉液分三次咽入丹田。咽津毕默念太上净心真言三遍。真言曰“太上台星应变无停驱邪缚魅保命护身智慧明净心神安宁三魂永久魄无丧倾。”念毕存想老君圣容白首皓颜身穿青色道袍腰系丝绦手执阴阳八卦仙风飘逸道相庄严驻我天庭之中。存想既久杂念自除入于虚无之境。目无所视耳无所闻心无所知形神寂寂合于太虚渐入真境。修炼此功初坐时宜三寸香以后渐渐加至半炷香乃至一炷香。行持不懈功夫日深。若定中见诸幻像勿著。久而久之自臻上乘。’收功。上身勿动先须散意。双手放于膝上深呼一口气闭气以腰为轴左右转九次然后呼之。将双腿伸直闭气攀足九次。最后将双手搓热干洗脸干梳头数次收功。

二、混元坐功诀

练功之前须选择空气流通温度适宜环境优雅无杂音干扰之地室内室外均可。于蒲团之上盘腿而坐左腿在外右腿在内。上身正直含胸拔背松肩垂肘百会上顶下颌微收双目微闭神光内敛。双手放于小腹丹田处手掐阴阳诀双手重叠左手在外右手在内左手拇指掐右手无名指根节右手拇指掐小指指根。此诀又名婴儿诀有聚阴阳之气降五阴魔障之效。无名指根为子小指根为亥子为阳生亥为阴尽。故其中蕴阴极生阳阳极反阴阴阳互变循环往复之妙理。、做完上述动作后从头到脚放松三遍叩齿三十六次然后诵净心真言三遍。真言曰“太上台星应变无停驱邪缚魅保命护身智慧明净心神安宁三魂永久魄无丧倾。”摒除万缘一心内守双目意注山根即鼻根凹处似守非守至有发重发痒之感时敛二目之神光返照丹田脐下一寸三分处调息绵绵若存若亡。目无所视耳无所闻心无所知此心寂寂万念俱亡入于混沌神气合一交媾于丹田勿妄勿助莫使间断自然心火下降肾水上升口生甘津。行持日久丹田气足腹内雷鸣冲和气透醍醐灌顶自然神清气爽精力充沛疾病清除色返童须益寿延年之道已得。若能不分早晚行往坐卧四威仪中息心丹田涵养神气一百日无差药力全二百日圣胎坚三百日胎仙成而真气生神气相合凝成圣胎。始身内有身矣。收功将双手搓热自上而下干洗脸三次干梳发三次鸣天鼓二十四次。然后散意自由活动片刻收功。、要点修炼此功以修德为要。不淫不杀爱惜物命多行助人为乐之事。每日早晚各练功半小时多多益善勿要间断。练功一周后丹田火炽精神畅美头脑敏捷饮食增加气力充沛或身中有凉、热、麻、蚁行、打喷嚏、腹鸣等现象发生皆是长功之证验，勿须惊慌。若静中见诸山川、人物、仙佛种种影像不可贪着，一心清净幻像自灭。

三、慧眼功

于静室中盘膝端坐,闭目冥心。存肺中白气弥漫,渐渐凝聚结成一珠,壮若鸡子,光明炽盛,照亮体内。其珠上升,沿任脉上注眉间,珠光烁烁,烛照十方.念真言七遍。真言曰“西方庚辛太微玄真内应六腑化为肺神见于无上游于丹田固护我命用之成仙。”念毕意守此珠勿忘勿助。收功时将珠收入丹田。此功有成者能见三界内外一切之事。

四、金光大法

修炼方法.于每日早晚清净之时,面东盘坐,净心凝神,排除杂念,全身放松,以手结普度印置于膝上。叩齿二十六次。瞑目存想紫色云气弥漫印堂之间，内有老君之像，白首童颜，仙风道骨。念密咒曰“混元道祖统摄诸天制伏群魔总御万仙金光晃耀交映丹田”。咒毕，存紫气及老君化为日轮。以鼻吸气一口，日轮随气下咽入脐下丹田处。日轮在丹田内放出金光洞彻周身，渐渐扩大充塞于天地之间我之身体亦随之扩大。入定良久将金光收入丹田复化为日轮。然后将手搓热擦面数次活动片刻即可。

五、三步收圆功

灵光显现法

于静室中盘膝静坐，两目微闭，下观鼻准，意守山根。调息绵绵，用之不停，身心俱忘。久之慧光自然出现。此乃原灵之光。及至光圆初功已成。

黄庭结胎法

初功修成，灵光已圆，当行结胎之法。于静室中凝神端坐，以二目之光及灵光返照中宫气府。默默调息，绵绵若存。行持既久，胎息自成，自然神气相交，凝结如露。一百日无差药力全，二百日圣胎坚，三百日胎仙成而真气生，神凝气聚，皇胎已成。

真灵出神法

皇胎既成，涵养久之，常觉身形常似飞腾，意气飘扬难可制御，当行出神之法。于静室中闭目冥心，升身正坐，左手雷印，右手剑诀，左手置脐下，右手立于胸前，沿任脉徐徐升降三次。手指上升时三华聚顶开天门意守百会。下降时五气朝元养元气。复提一口气至百会，使元神出壳穿云破雾，观看满天星辰游诸灵宫。行功五至十分钟时回神入泥丸宫，手指从玄关落到中丹田，静养元神回忆遨游所见之事。功毕。