强肾功是在道门传承的传统古法健身强体功法之一具有强肾固腰之效。肾乃精之源，肾功能虚弱，会造成肌肤干燥、衰老、皱纹儿和黑眼圈、黄裙斑、面色蜡白等；会经常性晕眩、健忘、失眠、不安、潮热、盗汗、阳痿等功能疾病。

  肾功六式每天练，百岁老人能撑船。操法如下：

  第一式：腰胯甩

  双脚与肩同宽，双手自然下垂。然后双手放于腰部位置，手心朝内，托住两肾，双腿微曲，臀部向后上方微提。然后腰部用力向前甩出，如此前后甩动。最少练习100次。如下图。

 第二式：铁板躺

 找两个板凳，全身挺直，悬空在两个板凳之上。脚部下板凳放在膝关节位置，背部下板凳放在于胸部齐平位置。每天躺30分钟以上。如下图。

 第三式：呈拱桥

 两脚与肩同宽，自然站立。然后上体前屈，膝部挺直，两手五指相对，撑于地面，背部尽量挺直。此动作坚持十分钟。如下图。

 第四式：半下蹲

 两脚与肩同宽，自然站立。然后双乎握固，平行撑往前方，与肩同高，上体挺直，腿部弯曲半蹲，双脚抓地，踏实不离地，自然呼吸，两眼平视的前方。此动作只要坚特30秒就阳气升腾，一分钟就全身发热，这是提升阳气最好、最快的法门。如下图。

 第五式：常搓肾

 双脚与肩同宽，双手自然下垂。然后双手搓热，放于腰部位置，手心朝内，用力搓两肾位置，搓到全身发热停止。如下图。

 第六式：踮脚顶

 双脚并拢直立，双手五指交叉，两臂自身体向上举至头顶，两手五指相对，翻掌心托天；然后双脚挺直踮起，同时吸气，提肛，稍作闭气，然后身体自然落下，此动作做9遍。如下图。