“握固”，是古代养生的常用手式，晋朝名医葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。巢元方在《诸病源候论》中说“握固两手，如婴儿握，不令气出”。握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。

握固有助于安魂定神，收摄精气。握固所作用的人体系统应当是肝经系统和肾经系统。“肝肾同源”，肝属性为木，主升发，能疏泄情志、调畅气血；肾属性为水，主封藏，是生长发育之本，肝经系统和肾经系统平时互相协调配合，可以使人体精气收藏、气血布散，长期坚持可以安定神魂、辟邪防疾。

握固可以锁住肾精肾水，滋阴降火。体内虚火较多，经常性地鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫、脾气烦躁，可以在走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候就握固，一直坚持，对慢性咽炎、鼻炎以及容易上火生气的等都会有很大的帮助。

握固可以畅通气血，护发养颜。中医认为，“发为血之余”，“肾之华在发”，就是说，乌黑亮泽的头发能说明你精血旺盛。握固能固精补肾，当然能帮助你乌须黑发。