《道德经》中，老子有言，“骨弱筋柔而握固”（第五十五章）。汉代道家先贤河上公解释说：“赤子筋骨柔弱，而持物坚固，以其意专而心不移也。”

在《道德经》里，握固原本只是老子形容婴儿屈指成拳的状态，到了后世，握固演变为了一种具体的养生功法，被认为有助于安魂定神，收摄精气，滋阴降火。

握固的具体方法，就是将左右手的大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

握固的时间，持续10至20分钟就可以了，无论是在生活中还是工作之余都可以随时随地练习。

▲握固手势

在攥拳握固时，我们的大拇指蜷到掌心，然后握拳，大拇指指尖正好掐在了无名指指根，中指根节中线要压住大拇指指甲盖根部，大拇指关节正好压在了食指指根。

这其中，无名指的根部是肝经经过之地，是肝魂关窍之所在。北宋道书《云笈七签》中说握固，“此固精明目，留年还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得入”。

握固手法简单，平时无论什么地点都可以做，是道家简便易行的养生方法。