对于“极简的‘防病毒’道家秘法，方便不占时间”的方法，师傅告诉我，它有个决窍，要分享给大家：

白天握固时一定要握透，拳头要一步一步的“越握越紧”，直到“握不动为止”。

握固时不要憋气，时间以握不动为止，每天握固的次数因人而异，绝大部分人，当握固松开时，手及手腕都有发热感。

道家在用，F家也有用它，但它在那是叫金刚拳印。

所以不要小看这种握固，如果你握固到一定火候时，只要握上几分钟，一松手，气感会几乎可遍流周身，防病，甚至治病。身体越是通透的人，效果越好。

婴儿的生命力最强，这也是为什么道家修行是复归婴儿，而握固相当于是老天给婴儿身体的护身法器。

养过小孩的人就知道，小孩的握力很大，而老人的握力是越来越小的，到最后无力。这是为什么说握固是护阳、固本培元的道家法门，逆修返源头，平时多做“握固”有益身体

其实咱中医本来没有「病毒」之说，它是西方来的用语，《黄帝内经》也只是说「虚邪贼风，避之有时」。人体内本身就有一个避虚邪贼风，一个拒绝病毒的开关。这个开关是双手握固，我们在婴儿时期就运用纯熟了它们，只是随着我们长大，慢慢遗忘了。

在婴儿时，由于婴儿本身还是非常虚弱的，那就需要很好的保护阳气，对抗外邪，所以婴儿本能的会采用握固的方式来保护自已，而当我们成年了，却忘了这个本能的绝招，实在是一个巨大的浪费。有兴致的人，都练起来吧。

另外，“每天做‘大拜’动作，可提升你身体的抵抗力”，但建议冬天不出大汗，只要”微微 出汗“ 就停下了，让身体一直保持“温暖”即可。