经常叩齿对于身体是有很多好处的，好处究竟有哪些，如何叩齿比较好，又有哪些方面的注意事项呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧!

叩齿对于身体的好处

坚固牙齿

可使牙齿坚固，预防牙病。因为牙齿的牙腔内有由血管等组织构成的牙髓，是牙的营养通道。牙所需要的营养在血液里，叩齿振动牙髓及牙床，加速血液循环，改善牙齿的营养供应，使牙齿更坚固。

补肾健脑

叩齿催生唾液，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，故可健肾。肾生骨髓，而脑为髓海，肾中精气充盈，则髓海得养，脑发育健全，故可健脑。

让面部肌肤有弹性

在叩齿的过程中，会带动面部肌肤一起活动，从而能够促进面部血液循环，长时间坚持能够让肌肤变得紧致、红润、有光泽。

怎样叩齿

所谓的叩齿说白了就是空口咬牙，先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬合住，之后稍微用力叩击即可。然后亲们再把下颌骨收回，让上下臼齿咬合住，再进行上下叩击就可以了。这项运动次数，时间不限，随时随地都可以做。

叩齿的注意事项

1. 18岁以下青少年，由于其牙齿可能发育尚未完全，不宜做叩齿动作。叩齿的力量宜根据牙齿的健康程度量力而行；

2. 叩齿的次数以及力度要循序渐进，对于刚开始练习叩齿的亲们来说，每次叩二十次这样就可以了，之后再慢慢往上加；

3. 患有牙病的人群不适合练习这样运动，因叩齿力度有些大，有可能会损伤牙齿；

4. 如口腔有溃疡或口舌糜烂，影响此法进行时，可暂停数日，待口腔炎症痊愈后再施此法；

5. 叩齿运动要长时间坚持才能够出效果，亲们一定要坚持。

叩齿对于身体健康有以上这么多的好处，所以亲们不要再等了，不妨从现在开始，就练习这项运动吧。