叩齿，又名琢齿。即为上下牙齿相叩作响，使上、下齿互相叩击如咀嚼状。

通过震动牙齿和口腔，刺激肾气和分泌唾液，达到固肾护齿、润肺清热、健脾养胃、益智开窍等功效

《寿世传真》中说：“叩齿宜三十六声，以集身内之神，使不散也。”

叩齿10大功用

叩齿是一种古老的道家养生方法，在道家的文献中，有很多关于叩齿的记载和指导，整理了10大功用，以飨粉丝。

1.去心火，《黄帝内经》：“叩齿百下，津液自下，咽而复之，能去心火。””

2.养其身，《庄子》：“叩齿吞津，以养其身。”

3.老不殆，《道德经》：“叩其牙，闭其口，至老不殆。”

4.去百病，《太平经》：“叩齿三百下，吞津三百下，能去百病。”

5.治口臭，《抱朴子》：“叩齿吞津，能治口臭。”

6.治牙痛，《灵枢》：“叩齿吞津，能治牙痛。”

7.除耳聋，《神仙传》：“叩齿吞津，能治耳聋。”

8.去目盲，《太玄经》：“叩齿吞津，能治目盲。”

9. 去胃热、除虫蛀，《红炉点雪·却病延年一十六句之术》：“齿之有疾，乃脾胃之火熏蒸。每日清晨，或不拘时，叩齿三十六遍，则气自固，虫蛀不生，风邪消散。”

10.会神、去凶、辟邪，《道藏》：“若卒遇凶恶，当叩左齿三十六，名曰打天钟；若辟邪秽叩右齿，名曰击天磬；若存念至真，叩中央齿，名曰鸣天鼓……”

牙齿是肾藏盛开的花朵，牙齿是一身骨气的精华。

威力无比的武器，平时更要好好保养。

所以，看似小小的叩齿，中医大神孙思邈天天做，他主张“清晨叩齿三百下”，活了一百多岁。

茅山宗师陶弘景天天做，他年过八旬，依然牙齿完好，身体健壮。

在坐式八段锦中，叩齿三十六之后，千万别停，紧跟着两手抱昆仑，把叩齿分泌的金汁玉液，还精补脑。