叩齿功

“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱。”肾主骨生髓，齿为骨之余，随着年龄的增长、人体的衰老，肾气会逐渐虚衰，牙齿就会出现咬合无力、脱落等现象，为了防止和延缓这种情况的发生，今天为大家介绍保健功法“养生十六宜”之“齿宜常叩”。

气功又名导引，是调心、调息、调形之功法锻炼，而保健功法是气功生活化的具体运用。既为调息神形之功法，在自我按摩时，要求思想集中，心平气和，意念随手而行，达到“意”“气”“行”相结合。

方法：

每天清晨起床后，对墙而站，心神宁静，口轻闭；

上下牙齿相互叩击，先叩臼齿36次，次叩门牙36次，后叩犬齿36次。其力由小到大，以轻轻作响为度。

作用：

叩齿可改善牙周血液循环，保持牙齿坚固，防治牙病，如牙痛、牙齿松动、牙周病、牙质过敏，并反射性地刺激唾液分泌，加强消化功能。