着正升阳

道家追求的“天人合一"观，用现代语言来说为“信息场”，人体是缩小了的宇宙自然，有电有磁，能接收和发出信息。

而我们的着装也是一种“信息”，是一种重要的沟通磁场的工具，所以道家认为，穿对衣服其实就是在提升阳气能量。

所谓“着正”，其实就是正式一点的服装--带有传统元素的服装。比如麻布料子、丝绸刺绣材质、泼墨图案、祥云印花、交领阔袖剪裁、盘扣等等。

动以升阳

运动对于身体有激活作用。

像道家的一些坐立卧导引法、太极功法，幅度都很小，甚至都不怎么动。但在此过程中，我们能感受自己体内的气血流动、经络运行更顺畅、更有力。这就是一种锻炼、一个升阳的过程。

我们可以在家练习这个“金鸡独立桩”，又称“静心桩”。把心思放在动作上，更容易排出杂念，凝神定气。

1、两脚分开站立，调整呼吸，全身放松。

2、左脚五指抓地，左膝微曲，单腿支撑;抬起右腿，大腿与地面平行，小腿自然下垂。

含胸拔背，舌抵上3、手在胸前抱圆，颚，目视前方。

4、直到左侧坚持不住为止，换右侧。

看起来简单，快去试试你能不能坚持30秒吧。每天练习3-30分钟，能引气血下行，调理三焦，静心凝神，有助睡眠。

行善升阳

《抱朴子内篇》:“欲求长生者，必欲积善立功，慈心于物，恕已及人……”道家名著《太上感应篇》宗旨为:“故吉人语善、事善、行善，一日有三善。

这其实都在说，善，本身就是一种阳。

所谓“良言一句三冬暖”“赠人玫瑰，手有余香”，都是在告诉我们，当我们在给予善意时，我们自身也在获取能量。

所以当我们的能量处于低谷时，日行三善，是一个很好的提升能量的方式。

喜笑升阳

在中医五行理论中，喜是五志之一《素问·举痛论》曰:“喜则气和志达，荣卫通利”

喜志的生成与阳气、精气、膻中等有关，如《灵枢·行针》云:“多阳者多喜”。

所以说，开心，本身也是一味药，能让我们气机条达，清阳上升。

喜应心，属火，尤其是今年火运不及很多人都有心气不足，缺阳的情况，那就更应该以喜调身。

怎么调呢?最最简单的方法，就是笑。

所谓“笑一笑，十年少"“爱笑的人运气不会太差”，其实并不是空穴来风。

当我们微笑时，嘴角上翘，自然就舌抵上腭了。这个小动作，是自带的补心丹，可以随时补心气、开心胸。

中医认为:舌为心之苗窍。

当心胸筋膜处于紧张状态的时候，就会向下牵拉舌头。当嘴角上翘、微笑时舌头会带动心脏筋膜放松。

所以我们每笑一次，就会带动一次心胸的放松。

人一笑呼吸就出来了，放轻松了，只有松下来才能最大程度打开心胸，擢升清阳，迎接好运。