内家升阳功可以治疗肥胖病，高血压，糖尿病等等在内慢性病的，假如你能够一次能够坚持练功10分钟，很多慢性病就会离你而去了。

治病原理就是【黄帝内经】提到的“阳化气”---通过阳气的提升，把内脏和人体组织里面因为“阴成形”而造成的病变组织“化掉成为气”，逐步恢复成为正常的组织和器官，也就治好了病。

最奇特的是：本功法还可以“自动正骨”，经常练习，您就像是请了一个正骨医生做调理师一样，慢慢的不正的骨头就回位了。

特别是对于颈椎病、脊椎病等“办公室常见病”有特效。不过，动作要领必须要正确才行，刚开始可能做不到，能“扶阳”也不错了，只要勤加练习，持之以恒，相信您一定会有意外收获。

功法要领

双脚分开与肩同宽，两脚不要内八字也不要外八字，应该是平行站立，保证脚底涌泉穴（在脚掌中心靠前一点）和肩井穴（肩膀中间凹陷处）在一条垂直线上；双手自然平行上展，高度不低于肩膀不高于耳垂下檐，手心朝下，双肘微弯曲，感觉有东西牵引着手指，手臂放松。

重心自然往下放，双膝微弯曲，同时再将重心放在双脚前掌约三分之二处，双脚后跟保持虚空，就像踩着一只小蚂蚁的感觉，不能踩死也不能放走它。

身要正，颈要直，两眼平视前方，舌尖轻触上鄂，止语、静心凝神，全身从上至下放松（学会放松紧张的部位非常重要）。就是这样，一直保持这种姿势，直到坚持不了为止。

练功中的“问题”及收功后处理方法

按以上要领坚持下去（从5分钟开始逐步叠加时间），如果感觉到气沿着督脉（背部发热）往上冲、大椎穴或脖子或头发热那就对了。

气也会往双手冲，胳膊、手心会有热流的感觉。坚持20分钟或者更长时间，有的人手心会冒水，这是在排寒的表现。

在练习飞鹰功时，一般初学者都会遇到胳膊“酸、胀、麻、疼”的感觉，练习一段时间后胳膊这种不适感觉消失了，有可能又转移到手掌或到腿脚，这是正常现象。

中医讲“痛则不通，通则不痛”就是这个道理，身体哪里有这种不适感觉说明你此处经络不通，当遇到这种情况时，处理方法是：

享受当下这一刻“疼”的感觉，用意念去冲不通的地方，一般坚持几分钟过后，原来“酸、胀、麻、疼”的感觉消失了，一股热气直流而过非常舒服。

练到极限时，双腿会不由自主的发抖，当然脚也会发麻、胀、酸疼，全身出汗水（入秋、冬季节，应当收敛阳气，建议大家只需练到稍出汗收功即可，春夏季节可以出汗），到这个时候就要收功了。

收功动作很简单，将平举的双手缓慢向上（吸气），然后再缓慢向下运动（呼气），气沉丹田，调息。

用手拍打胳膊、腿“酸、胀、麻、疼”的地方，再拍拍头顶百会穴，根据自己需要拍打次数随意。舒缓过后，你会感觉神清气爽，一整天精神饱满。