一、习练升阳功多久人体才会生发阳精，达到阳精充足呢？

《养生肤语》中曰：”上品上药，神与气、精。精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳”。阳精（肾精）是人体的能源池！阳精乃命之根本！养护阳精就是在养护生命。升阳功就是养护阳精的不二法门。升阳功各式功法中以生精功法最为基础，其中八卦强肾功就是生精补漏，固精救亏的基础大法。但是习练功法因人而异，可以自己慢慢感觉。一般身体强健的三五天就会有背部发热等明显的身体感受，坚持习练升阳功，60天一个周期就能达到精满气足神旺的健康状态；而肾虚弱的人或者中老年人、多病的人等一般在半个月左右才会有背脊发热的感受，坚持习练升阳功并达到量次，30天到60天身体体力明显提升，男性晨勃恢复或是比以前更加坚挺。90天到120天就会让自己的肾气十足，精气神饱满。当然，这一切需要你正确习练升阳功，并坚持习练。

二、练习升阳功是上午好还是下午好呢？

升阳功就是激发人体核心能量，生发人体阳气，续而固精化精，让人体的阳精能够源源不断的生发、固存，化气并疏布全身，达到精满气足神旺的状态。所以习练升阳功最好是顺应天地规律去顺时练习，早晨大地阳气上升时习练为好，最好是在卯时5点到7点，习练效果为最佳。当然，也有很多功法可以在下午和晚上习练，例如归元功、锁龙功等。

三、练习升阳功其他有什么需要注意的吗？

坚持习练升阳功，人体阳精生发旺盛，五脏充实，经络畅通，身体原有的风、寒、湿、痰、淤等各种邪气能够逐渐祛除，使气血与各种营养物质在经络内正常运行从而更好地儒养人体的五脏六腑，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡，这时我们的身体就会有浑身轻松，轻易不会得病。第一需要注意就是精力恢复后，一定不能再去肆意挥霍，变本加厉的去耗费我们的阳精，因为阳精（肾精）是人体的能源池，足与不足，天地之别，我们要做守精护精惜精人！精气夺，则虚！所以，我们要知道、并牢记阳精（肾精）乃命之根本！养护阳精就是在养护生命。第二，习练升阳功贵在坚持，才能终身受益。但是升阳功必须理解其各式功法的习练心法和升阳功的奥义，并每次习练达到其量次，与天地同频变化，才会收获我们想要的，强肾驻颜、延缓衰老，固精生髓，性命双修的目的。