话说晃海气功之所以神奇，是因为这一功法非常简单，一看就会，一练就见功效。有些病，经常练习晃海，导气行血，通滞化瘀，不知不觉间病去如抽丝，不治而愈。因为气是人体活动和赖以生存的基本物质，人之健康乃一气之畅通无阻耳。晃海之晃，恰是畅通气血。气血通畅则无阻滞，无阻滞则何病之有哉？此庄子所谓：通天下一气耳。《黄帝内经》亦曰：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

养生者练习晃海，可以松弛神经，通达气血，调和五脏，理顺百骸，外强内壮，理气安神。不仅平衡了人体的能量，和谐了阴阳，而且畅通了排除病邪的通路，表里皆是如此。人体排除疾病的路径通畅了，则有病自治，何用药物？况人非亡于病，而多亡于药也。晃海而能养生，何不勤而习之。

喜欢武术者练习晃海气功，有助于充盈丹田内气，从而强力壮身，舒经通络，精盈气盛，增长功力。正所谓“内装既得，骨力坚韧，然后可引达于外。”以后无论练习何种功法，因为本固而能事半功倍。

练习晃海气功以盘坐为基本姿势，有病或体弱者可以采用常坐即以膝平为度坐在椅、凳上练习。双手轻扶膝上，畅胸实腹，松肩垂肘，眼帘放松，内视小腹。以腰为轴，晃动身体。开始时先向右面俯身，以左肩够右膝，再向左晃动旋转，身体晃动旋转至左面时，以右肩够左膝，继而晃动旋转，舒身而起，归于原式。整体晃动的路线从俯视的角度来看是一个扇面，即以头为轨，画了一个半圆。这样晃动旋转三十六下以后，再向相反的方向晃动旋转三十六下。疗病期望康健者可以每次不少于十三次为度，逐渐增加，每次以半小时为佳，或多或少，因人而异，但必须贯彻慢练为功的基本原则。练功增长内力者可以适度增加次数和练功时间。

练功前注意先静坐或静立片刻，一无执着，心神两静。内觉心空，外觉物空。清净明了，应物随心。百虑皆忘，万境自闲。练之既久，以求更深境界者，可以增加意念活动，体验丹田气海与周身气海融为一体，周身气血，犹如汪洋，波生涛起，回旋不已。继而神驭气，气驭精，聚精生气，聚气生神，感悟动中之静与静中之动，不即不离，灵机自变。

常言“练功何必寻子时，人身无处不丹田”。所以，练习晃海气功不拘时间，不拘场地，抑或是乘机飞行，只要端坐其身，以脊为轴，慢慢晃动，其圈愈小，其效愈佳。正如我们坐在飞机上，不觉其飞，而已千里。个中奥妙，皆在其中。

晃海气功形式简单，功效显著，简单到俯仰之间的一圈，周身气海的一晃。但道之守一，佛之守空，禅之寂静，武之根本均涵盖其中，均能在晃海之中不知不觉地得到体验、认知乃至证道。从师父和西青先生叙说其功来历以及常年不懈的晃海实践，到希望在弘扬和共享中能够让更多的人受益，感触颇深，曾吟诗抒怀，俾不忘也。

身坐莲花浴佛光，太极将动生阴阳。

肩膝互攀分左右，任督相接看俯仰。

日月经天转乾坤，江河行地翻波浪。

陈公幸遇化缘僧，晃海气功始传扬。