在健身气功·易筋经中，“九鬼拔马刀”这个动作可锻炼颈项和耳部。

“九鬼拔马刀”就像九个鬼从后背拔出马刀的样子似的。我们要想从后背拔出一把刀，自然要将手放到脑后尽力抻拉。

具体的做法为：

首先，两手先自然伸直，身体往右旋转。

当我们的身体转到不能再转时，右手放在脑门后，用手指握住耳廓，右腋张开；左手手背贴于两肩胛间，左腋紧闭。然后，两臂都向后扩张，夹脊。

动作稍定片刻，右手放下，反手提起，以手背贴于两肩胛间；同时左手提至脑后。相反方向把这个动作重复再做一遍。

做这个动作时，要注意几个要点：

（1）在上身扭转时，牢牢把握下肢半马步桩的相对稳定性；

（2）在扭转时，保持腰、颈等重点部位的松柔，避免全身紧张；

（3）扭转身体时，以腰为轴，力发于腰，止于头部，好像自己的上身在扭麻花似的，但力量不要过于猛烈，扭转的幅度要与自己的承受能力相适应，不可急于求成。